반응형 전체 글50 횡문근융해증, 무리한 운동이 부르는 위험한 신호 여러분, 혹시 요즘 '몸짱'이 되기 위해 열심히 운동하고 계신가요? 여름이 다가오면서 많은 분들이 멋진 몸매를 만들기 위해 헬스장을 찾고 있죠. 하지만 갑자기 강도 높은 운동을 시작하거나 무리하게 운동을 하다 보면 생각지도 못한 부작용이 찾아올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '횡문근융해증'이라는 질환이에요. 이름도 생소한 이 질환은 갑작스럽고 과도한 운동으로 인해 근육이 녹아내리는 심각한 상태를 말합니다. 오늘은 횡문근융해증이 무엇인지, 그리고 무리한 운동과 어떤 상관관계가 있는지 자세히 알아보려고 해요. 특히 요즘처럼 날씨가 더워지는 여름철에는 더욱 주의해야 하는 질환이기도 하죠. 건강한 운동 습관을 기르기 위해 꼭 알아둬야 할 횡문근융해증에 대한 모든 것, 함께 살펴볼까요?횡문근융해증이란 무.. 2025. 4. 8. 세계 1위 병원이 알려주는 운동 효과 확! 올리는 방법 5가지 안녕하세요, 여러분! 운동을 열심히 하고 있는데 효과가 생각보다 크지 않아 고민이신가요? 열심히 운동해도 뭔가 부족함을 느끼는 분들을 위해 세계 최고 권위를 자랑하는 병원에서 알려주는 운동 효과 극대화 비법을 소개해드릴게요.최근 미국 매체 뉴스위크에서 '2025 세계 최고 병원'을 발표했는데요, 1위는 미국 메이요 클리닉이 차지했습니다. 메이요 클리닉은 1889년에 설립된 연구 중점 병원으로 심장질환, 신경계질환, 당뇨 치료에서 뛰어난 성과를 보이고 있으며, 운동과 식단에 대한 심층 분석을 통해 다양한 건강 정보도 제공하고 있어요. 메이요 클리닉은 "언제 무엇을 먹느냐에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다"며 "식사와 운동은 함께 진행되는 것"이라고 설명했는데요, 지금부터 메이요 클리닉이 추천한 5.. 2025. 4. 7. 전주시 모바일 건강걷기사업: 스마트폰으로 건강을 걷다 안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 관심이 많아지면서 다양한 운동 방법을 찾고 계신가요? 오늘은 전주시에서 진행하고 있는 '모바일 건강걷기사업'에 대해 소개해 드릴게요. 스마트폰만 있으면 누구나 쉽게 참여할 수 있는 이 프로그램은 일상 속에서 건강을 챙길 수 있는 좋은 기회랍니다. 전주시 모바일 건강걷기사업은 걷기라는 가장 기본적인 운동을 통해 건강을 증진하고, 더 나아가 지역사회 구성원들이 함께 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 멋진 프로그램이죠. 그럼 지금부터 자세한 내용을 살펴볼까요?전주시 건강걷기사업 개요 전주시는 시민들의 건강 증진을 위해 '15일간 12만보 걷기 챌린지'라는 이름의 모바일 건강걷기사업을 운영하고 있어요. 이 사업은 2025년 한 해 동안 총 6회에 걸쳐 진행되는데요,.. 2025. 4. 6. 당뇨병 예방 연구, 어디까지 왔을까? 안녕하세요! 오늘은 당뇨병 예방 연구에 대한 최신 동향을 알아보려고 해요. 당뇨병은 현대 사회에서 점점 증가하고 있는 만성질환인데요.다행히도 예방을 위한 다양한 연구들이 활발하게 진행되고 있어요. 특히 국내외에서 어떤 연구들이 진행되고 있는지 자세히 알아볼게요!국내 당뇨병 예방 연구 현황한국인당뇨병예방연구(KDPS)우리나라에서 가장 주목할 만한 연구는 바로 '한국인당뇨병예방연구(KDPS)'인데요. 2016년부터 국책연구과제로 시작된 이 연구는 질병관리청 국립보건연구원이 경희대병원과 전국 15개 대학병원과 협력해서 진행하고 있어요.KDPS는 우리나라 당뇨병 전단계 고위험군 약 880명을 대상으로 세 가지 중재법(생활습관중재, 메트포르민 약물중재, 표준관리)의 효과를 비교하는 연구예요. 특히 한국인의 신체적.. 2025. 4. 5. 고독한 미식가 마츠시게 유타카의 건강 관리 비법 안녕하세요,오늘은 일본 드라마 '고독한 미식가'의 주인공 이노가시라 고로를 연기하는 배우 마츠시게 유타카의 건강 관리 비법에 대해 알아볼게요! 10년이 넘게 먹방을 찍으면서도 어떻게 건강을 유지할 수 있었는지 정말 궁금하지 않으세요?마츠시게 유타카의 놀라운 건강 관리법매일 아침 5km 걷기의 효과마츠시게 유타카는 최근 한 인터뷰에서 "건강검진을 1년에 한 번씩 하는데 딱히 조심하라고 한 건 없다. 걷는 걸 좋아해서 매일 아침 5km 정도는 걷고 있다"고 말해 많은 이들을 놀라게 했어요. 63세의 나이에도 꾸준히 실천하고 있는 그의 걷기 습관, 정말 대단하지 않나요? 걷기 운동은 근육에 당분과 혈액에 있는 포도당이 에너지로 소비되게 해요. 그리고 당분을 모두 사용하면 지방을 에너지로 태워서 지방이 감소하는.. 2025. 4. 4. 뇌 건강을 지키는 수면의 비밀: 뇌과학으로 알아보는 꿀잠의 중요성 안녕하세요!오늘은 우리 뇌 건강과 수면의 관계, 그리고 수면의 질을 높이는 방법에 대해 이야기해볼게요. 밤새 뒤척이다 제대로 잠을 못 자본 경험, 다들 한 번씩은 있으시죠? 단순히 피곤함을 넘어서 수면이 우리 뇌 건강에 얼마나 중요한지, 과학적으로 알아봅시다!우리가 잠을 자야 하는 진짜 이유: 뇌 리셋의 시간과학자들이 최근에 발견한 놀라운 사실을 알고 계신가요? 잠을 자야 하는 이유에 대한 '직접적인 증거'가 처음으로 밝혀졌다고 해요. 깨어있는 동안 바쁘게 활동하던 우리 뇌의 신경세포들은 활동량이 일정 수준에 도달하면 수면을 통해 지친 뇌의 기능을 재설정한다고 합니다. 실험에서는 수면을 마친 생쥐의 뇌에서 신경세포들의 활동이 급격히 활성화되는 모습이 관찰됐어요. 잠에서 깨어난 직후에는 뇌의 '신경 눈사태.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
