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전주시 모바일 건강걷기사업: 스마트폰으로 건강을 걷다 안녕하세요, 여러분!  요즘 건강에 관심이 많아지면서 다양한 운동 방법을 찾고 계신가요?  오늘은 전주시에서 진행하고 있는 '모바일 건강걷기사업'에 대해 소개해 드릴게요.  스마트폰만 있으면 누구나 쉽게 참여할 수 있는 이 프로그램은 일상 속에서 건강을 챙길 수 있는 좋은 기회랍니다.  전주시 모바일 건강걷기사업은 걷기라는 가장 기본적인 운동을 통해 건강을 증진하고, 더 나아가 지역사회 구성원들이 함께 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 멋진 프로그램이죠.  그럼 지금부터 자세한 내용을 살펴볼까요?전주시 건강걷기사업 개요 전주시는 시민들의 건강 증진을 위해 '15일간 12만보 걷기 챌린지'라는 이름의 모바일 건강걷기사업을 운영하고 있어요.  이 사업은 2025년 한 해 동안 총 6회에 걸쳐 진행되는데요,.. 2025. 4. 6.
당뇨병 예방 연구, 어디까지 왔을까? 안녕하세요! 오늘은 당뇨병 예방 연구에 대한 최신 동향을 알아보려고 해요. 당뇨병은 현대 사회에서 점점 증가하고 있는 만성질환인데요.다행히도 예방을 위한 다양한 연구들이 활발하게 진행되고 있어요. 특히 국내외에서 어떤 연구들이 진행되고 있는지 자세히 알아볼게요!국내 당뇨병 예방 연구 현황한국인당뇨병예방연구(KDPS)우리나라에서 가장 주목할 만한 연구는 바로 '한국인당뇨병예방연구(KDPS)'인데요. 2016년부터 국책연구과제로 시작된 이 연구는 질병관리청 국립보건연구원이 경희대병원과 전국 15개 대학병원과 협력해서 진행하고 있어요.KDPS는 우리나라 당뇨병 전단계 고위험군 약 880명을 대상으로 세 가지 중재법(생활습관중재, 메트포르민 약물중재, 표준관리)의 효과를 비교하는 연구예요. 특히 한국인의 신체적.. 2025. 4. 5.
고독한 미식가 마츠시게 유타카의 건강 관리 비법 안녕하세요,오늘은 일본 드라마 '고독한 미식가'의 주인공 이노가시라 고로를 연기하는 배우 마츠시게 유타카의 건강 관리 비법에 대해 알아볼게요! 10년이 넘게 먹방을 찍으면서도 어떻게 건강을 유지할 수 있었는지 정말 궁금하지 않으세요?마츠시게 유타카의 놀라운 건강 관리법매일 아침 5km 걷기의 효과마츠시게 유타카는 최근 한 인터뷰에서 "건강검진을 1년에 한 번씩 하는데 딱히 조심하라고 한 건 없다. 걷는 걸 좋아해서 매일 아침 5km 정도는 걷고 있다"고 말해 많은 이들을 놀라게 했어요. 63세의 나이에도 꾸준히 실천하고 있는 그의 걷기 습관, 정말 대단하지 않나요? 걷기 운동은 근육에 당분과 혈액에 있는 포도당이 에너지로 소비되게 해요. 그리고 당분을 모두 사용하면 지방을 에너지로 태워서 지방이 감소하는.. 2025. 4. 4.
뇌 건강을 지키는 수면의 비밀: 뇌과학으로 알아보는 꿀잠의 중요성 안녕하세요!오늘은 우리 뇌 건강과 수면의 관계, 그리고 수면의 질을 높이는 방법에 대해 이야기해볼게요. 밤새 뒤척이다 제대로 잠을 못 자본 경험, 다들 한 번씩은 있으시죠? 단순히 피곤함을 넘어서 수면이 우리 뇌 건강에 얼마나 중요한지, 과학적으로 알아봅시다!우리가 잠을 자야 하는 진짜 이유: 뇌 리셋의 시간과학자들이 최근에 발견한 놀라운 사실을 알고 계신가요? 잠을 자야 하는 이유에 대한 '직접적인 증거'가 처음으로 밝혀졌다고 해요. 깨어있는 동안 바쁘게 활동하던 우리 뇌의 신경세포들은 활동량이 일정 수준에 도달하면 수면을 통해 지친 뇌의 기능을 재설정한다고 합니다. 실험에서는 수면을 마친 생쥐의 뇌에서 신경세포들의 활동이 급격히 활성화되는 모습이 관찰됐어요. 잠에서 깨어난 직후에는 뇌의 '신경 눈사태.. 2025. 4. 3.
우리 아이 평생 건강한 치아를 위한 유치 관리의 모든 것 안녕하세요! 오늘은 많은 부모님들이 궁금해하시는 '어린이 유치 관리'에 대해 알아볼게요. 혹시 "유치는 어차피 빠지는 치아니까 크게 신경 쓸 필요 없지 않을까?"라고 생각하셨나요? 그렇다면 오늘 포스팅이 정말 도움이 될 거예요!왜 유치 관리가 그렇게 중요할까요?유치는 단순히 나중에 빠지는 '임시 치아'가 아니에요. 아이가 처음 맞이하는 유치는 평생 함께할 영구치의 기반을 마련하는 정말 중요한 역할을 합니다. 유치는 영구치가 자리 잡을 공간을 만들어주는 '공간 유지자' 역할을 하고, 음식을 씹는 저작 기능과 발음 발달의 기초를 제공해요. 즉, 아이의 전반적인 구강 건강과 평생 미소의 토대를 형성하는 거죠! 특히, 유치를 잘 관리하지 않으면 영구치가 제대로 자리 잡지 못하거나 부정교합으로 발전할 수 있어요... 2025. 4. 2.
생애주기별 구강건강 관리 방법 총정리 안녕하세요, 여러분!오늘은 나이대별로 어떻게 구강건강을 관리해야 하는지 알아볼게요. 치아는 한번 손상되면 원래대로 복구하기 어렵기 때문에 각 시기에 맞는 관리가 정말 중요하답니다. 같이 알아보도록 해요!유아기 구강관리 - 좋은 습관의 시작유아기는 평생 구강건강의 기초를 다지는 시기예요. 이 시기에는 어떻게 관리해야 할까요?생후 6개월부터 치아가 나기 시작해서 만 2세쯤에는 20개의 유치가 모두 나오게 돼요.이때 부모님들이 신경써야 할 부분이 많은데요.잠자기 전이나 밤에 젖을 먹이면 충치가 생기기 쉬우니 보리차나 생수만 물려 재우는 게 좋아요. 앞니만 났을 때는 거즈나 유아용 고무 칫솔로 입안을 부드럽게 닦아주세요. 또 캐러멜처럼 치아에 달라붙는 간식은 피하는 게 좋답니다.아동기 구강관리 - 영구치를 위한.. 2025. 4. 1.
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